livedoor産後ダイエット
2008年03月06日
産後ダイエットを始めてみて
私、西北ママが産後ダイエットを始めてみて、どうだったかというと。。
体重についてはこの産後ダイエット日記に書いているとおり、着実に減っていってます。
出産後、妊娠前に使っていたベルトは使えませんでした。それが、外側から２つ目に戻ったあたりで産後ダイエットを始めて、今、もう一つもどりました。あと４つ、ベルトの穴を戻さなければなりません。
この辺りは、これからのダイエットに期待します。
産後ダイエットには体重を戻す、体型を戻す、以外にもいいことがありました。
まず、一つ目は、ヘルシーな食事、”バランスのとれた”食事を心掛けるようになったこと。それまでは、お昼など、自分のものだけご飯を作るのは面倒で、テキトウに済ませていたのですが、ちゃんとお昼も献立を考えて食事をするようになりました。
体に良いですし、体調も、気分もいいです。母乳もよく出ます(^_^)
食事内容を改善しようと思い、最初はコンドウケイコ先生のe-bookに付いていた”ダイエットレシピ”を片っ端から作っていきました。これは、夕食の献立を考えるときに本当に助かりました。
食事を作る、という面からも楽になりました。
ワンパターンだった食卓も、レパートリーが増え、夫にも好評です。
最近では、ネットで新しいメニューを探して、作ったりもしています。
さらに、この産後ダイエット法を始めてお通じがよくなりました。
便秘気味だったのに。。これが一番ビックリしました。
世間一般で言われている便秘解消のためにすべきことは、
断片的には挑戦したことがあったのですが、続かなかったり、効果が
でなかったりだったのにもかかわらず、です。
食べるもの、食べ方、運動など、便秘解消に必要なことを
複合的にやってるからいいのかな。。と思っています。
エクササイズも楽しくやってます。
特に、「子供と一緒にできるエクササイズ」がお気に入りです。
子どもをあやしている「ほかに何もできない」時間を有効活用できて
気分的にも楽になりました。
エクササイズはだっこしている子どもにもウケがいいです。
微妙な振動が心地よいみたいです。
そして、毎月１回、メールで報告して、メールコンサルティングを
受けられる、というのがいいですね。
（コンサルティングというよりカウンセリングというほうがしっくりきます。）
自分が「報告するのだから目標を達成しなければ」と思いますし、
前月の成果に応じた自分にピッタリのアドバイスが頂けるので、
すんなり受け入れられ、産後ダイエットを続けよう！という気にさせてくれます。
産後ダイエットを始めて１ヶ月。
正直言って、コンドウケイコ先生の言われていることを全部できたわけではありません。全然できなかったこともあるし、できたりできなかったりのことばかりです。
振り返ってみれば「これだけは、１ヶ月欠かさずやった」ということは一つもなかったかも。
でも、着実に体重は減っています。
最初から「100％完璧にやらなくても良い」というダイエット法だったので、やらなかったことで落ち込みもしなかったし、まだ続いているのだろうな、と思います。
ではでは、これからも引き続き産後ダイエット日記を書いていきたいと思いますのでヨロシクお願いします。
私、西北ママがやっているコンドウケイコ先生の産後ダイエット法に興味のあるかたはこちらのサイトを見てください↓↓
「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」
体重についてはこの産後ダイエット日記に書いているとおり、着実に減っていってます。
出産後、妊娠前に使っていたベルトは使えませんでした。それが、外側から２つ目に戻ったあたりで産後ダイエットを始めて、今、もう一つもどりました。あと４つ、ベルトの穴を戻さなければなりません。
この辺りは、これからのダイエットに期待します。
産後ダイエットには体重を戻す、体型を戻す、以外にもいいことがありました。
まず、一つ目は、ヘルシーな食事、”バランスのとれた”食事を心掛けるようになったこと。それまでは、お昼など、自分のものだけご飯を作るのは面倒で、テキトウに済ませていたのですが、ちゃんとお昼も献立を考えて食事をするようになりました。
体に良いですし、体調も、気分もいいです。母乳もよく出ます(^_^)
食事内容を改善しようと思い、最初はコンドウケイコ先生のe-bookに付いていた”ダイエットレシピ”を片っ端から作っていきました。これは、夕食の献立を考えるときに本当に助かりました。
食事を作る、という面からも楽になりました。
ワンパターンだった食卓も、レパートリーが増え、夫にも好評です。
最近では、ネットで新しいメニューを探して、作ったりもしています。
さらに、この産後ダイエット法を始めてお通じがよくなりました。
便秘気味だったのに。。これが一番ビックリしました。
世間一般で言われている便秘解消のためにすべきことは、
断片的には挑戦したことがあったのですが、続かなかったり、効果が
でなかったりだったのにもかかわらず、です。
食べるもの、食べ方、運動など、便秘解消に必要なことを
複合的にやってるからいいのかな。。と思っています。
エクササイズも楽しくやってます。
特に、「子供と一緒にできるエクササイズ」がお気に入りです。
子どもをあやしている「ほかに何もできない」時間を有効活用できて
気分的にも楽になりました。
エクササイズはだっこしている子どもにもウケがいいです。
微妙な振動が心地よいみたいです。
そして、毎月１回、メールで報告して、メールコンサルティングを
受けられる、というのがいいですね。
（コンサルティングというよりカウンセリングというほうがしっくりきます。）
自分が「報告するのだから目標を達成しなければ」と思いますし、
前月の成果に応じた自分にピッタリのアドバイスが頂けるので、
すんなり受け入れられ、産後ダイエットを続けよう！という気にさせてくれます。
産後ダイエットを始めて１ヶ月。
正直言って、コンドウケイコ先生の言われていることを全部できたわけではありません。全然できなかったこともあるし、できたりできなかったりのことばかりです。
振り返ってみれば「これだけは、１ヶ月欠かさずやった」ということは一つもなかったかも。
でも、着実に体重は減っています。
最初から「100％完璧にやらなくても良い」というダイエット法だったので、やらなかったことで落ち込みもしなかったし、まだ続いているのだろうな、と思います。
ではでは、これからも引き続き産後ダイエット日記を書いていきたいと思いますのでヨロシクお願いします。
私、西北ママがやっているコンドウケイコ先生の産後ダイエット法に興味のあるかたはこちらのサイトを見てください↓↓
「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」
ｺﾝﾄﾞｳｹｲｺ先生のﾒｰﾙｺﾝｻﾙﾃｨﾝｸﾞを受けて
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（−1キロ）
2月の成果 49.1キロ（達成）
3月の目標 48.5�繊福檻鵜繊�
最終目標 7月に44.5キロ
3月5日の体重 48.9�繊‖了號知─�23.8％
3月5日の体重 49.0�繊‖了號知─�24.0％
3月4日の体重 49.3�繊‖了號知─�23.5％
3月3日の体重 49.7�繊‖了號知─�24.1％
3月2日の体重 49.2�繊‖了號知─�24.8％
3月1日の体重 49.4�繊‖了號知─�23.7％
2月29日の体重 49.1�繊‖了號知─�22.9％
ついに48.9�繊�
コンドウケイコ先生のe-book（「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」）にはメールカウンセリングがついていて
いつでも産後ダイエットの疑問・質問に答えてくれます。
それ以外にも、毎月１回、体重を報告しています。
この体重を報告しなきゃいけない、というのが、とても良い励みになっています。
先日、最初の報告をしました。
で、いろいろアドバイスをいただいたのですが、その中に
「エクササイズに力を入れて体型の変化を意識するように」というのがあって。
ドキッ。
実は私、エクササイズは最近サボり気味で。。
や〜、やってないのがばれたかしら。。
産後ダイエットも最初は頑張ってたのだけど、時間がたつとサボり気味に。
こうやって喝を入れてもらえると助かります(^^ゞ
♪♪ 産後ダイエット情報日記 ♪♪ - livedoor Blog 共通テーマ
2月の目標 49.5キロ（−1キロ）
2月の成果 49.1キロ（達成）
3月の目標 48.5�繊福檻鵜繊�
最終目標 7月に44.5キロ
3月5日の体重 48.9�繊‖了號知─�23.8％
3月5日の体重 49.0�繊‖了號知─�24.0％
3月4日の体重 49.3�繊‖了號知─�23.5％
3月3日の体重 49.7�繊‖了號知─�24.1％
3月2日の体重 49.2�繊‖了號知─�24.8％
3月1日の体重 49.4�繊‖了號知─�23.7％
2月29日の体重 49.1�繊‖了號知─�22.9％
ついに48.9�繊�
コンドウケイコ先生のe-book（「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」）にはメールカウンセリングがついていて
いつでも産後ダイエットの疑問・質問に答えてくれます。
それ以外にも、毎月１回、体重を報告しています。
この体重を報告しなきゃいけない、というのが、とても良い励みになっています。
先日、最初の報告をしました。
で、いろいろアドバイスをいただいたのですが、その中に
「エクササイズに力を入れて体型の変化を意識するように」というのがあって。
ドキッ。
実は私、エクササイズは最近サボり気味で。。
や〜、やってないのがばれたかしら。。
産後ダイエットも最初は頑張ってたのだけど、時間がたつとサボり気味に。
こうやって喝を入れてもらえると助かります(^^ゞ
♪♪ 産後ダイエット情報日記 ♪♪ - livedoor Blog 共通テーマ
2008年03月05日
3月５日の産後ダイエット記録
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（−1キロ）
2月の成果 49.1キロ（達成）
3月の目標 48.5�繊福檻鵜繊�
最終目標 7月に44.5キロ
3月5日の体重 49.0�繊‖了號知─�24.0％
3月4日の体重 49.3�繊‖了號知─�23.5％
3月3日の体重 49.7�繊‖了號知─�24.1％
3月2日の体重 49.2�繊‖了號知─�24.8％
3月1日の体重 49.4�繊‖了號知─�23.7％
2月29日の体重 49.1�繊‖了號知─�22.9％
夕食のカロリーを押さえると、翌朝の体重にダイレクトに現れます。
でも、母乳の出が悪くなって、子どもが夜中によく起きる。
昨日は、寝る前に粉ミルク（はいはい）を飲ませようとしたけど
泣いて飲まず。予想通り、夜中に頻繁に起きて今日は寝不足です。
健康と美容 - livedoor Blog 共通テーマ
2008年03月04日
3月4日の産後ダイエット記録
産後ダイエットを始めました。
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（−1キロ）
2月の成果 49.1キロ（達成）
3月の目標 48.5�繊福檻鵜繊�
最終目標 7月に44.5キロ
3月4日の体重 49.3�繊‖了號知─�23.5％
3月3日の体重 49.7�繊‖了號知─�24.1％
3月2日の体重 49.2�繊‖了號知─�24.8％
3月1日の体重 49.4�繊‖了號知─�23.7％
2月29日の体重 49.1�繊‖了號知─�22.9％
昨日は、夕食で雑炊をしました。
おかわりしたらマズイ、もうお腹は９分目まで行ってるし・・
しかし、雑炊のおいしさに負けておかわり。
今朝はドキドキしながら体重計に乗りましたが、
悪くない感じに落ち着いていて良かったです。
ほっ。
失敗しないダイエット法って知ってる？ - livedoor Blog 共通テーマ
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（−1キロ）
2月の成果 49.1キロ（達成）
3月の目標 48.5�繊福檻鵜繊�
最終目標 7月に44.5キロ
3月4日の体重 49.3�繊‖了號知─�23.5％
3月3日の体重 49.7�繊‖了號知─�24.1％
3月2日の体重 49.2�繊‖了號知─�24.8％
3月1日の体重 49.4�繊‖了號知─�23.7％
2月29日の体重 49.1�繊‖了號知─�22.9％
昨日は、夕食で雑炊をしました。
おかわりしたらマズイ、もうお腹は９分目まで行ってるし・・
しかし、雑炊のおいしさに負けておかわり。
今朝はドキドキしながら体重計に乗りましたが、
悪くない感じに落ち着いていて良かったです。
ほっ。
失敗しないダイエット法って知ってる？ - livedoor Blog 共通テーマ
2008年03月03日
3月3日の産後ダイエット記録
産後ダイエットを始めました。
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（−1キロ）
2月の成果 49.1キロ（達成）
3月の目標 48.5�繊福檻鵜繊�
最終目標 7月に44.5キロ
3月3日の体重 49.7�繊‖了號知─�24.1％
3月2日の体重 49.2�繊‖了號知─�24.8％
3月1日の体重 49.4�繊‖了號知─�23.7％
2月29日の体重 49.1�繊‖了號知─�22.9％
昨日は、お昼は外出＆外食して、
夜は作るのが遅くなって、またヘンな時間に夕食を食べて
しかもたっぷり。頂き物のごままんじゅうがとまらなくて・・・。
やばい・・・、と思ったときは時既に遅し。
失敗しないダイエット法って知ってる？ - livedoor Blog 共通テーマ
2008年03月02日
3月2日の産後ダイエット記録
産後ダイエットを始めました。
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（−1キロ）
2月の成果 49.1キロ（達成）
3月の目標 48.5�繊福檻鵜繊�
最終目標 7月に44.5キロ
3月2日の体重 49.2�繊‖了號知─�24.8％
3月1日の体重 49.4�繊‖了號知─�23.7％
2月29日の体重 49.1�繊‖了號知─�22.9％
昨日は、りーちゃんの初節句祝い。何回目だか(^^ゞ
夜に外食して、そのあと、ショータニのケーキ食べて、シュークリーム食べて。
夕食は魚料理にして正解でした。
★めざせ！イイ女プロジェクト★ - livedoor Blog 共通テーマ
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（−1キロ）
2月の成果 49.1キロ（達成）
3月の目標 48.5�繊福檻鵜繊�
最終目標 7月に44.5キロ
3月2日の体重 49.2�繊‖了號知─�24.8％
3月1日の体重 49.4�繊‖了號知─�23.7％
2月29日の体重 49.1�繊‖了號知─�22.9％
昨日は、りーちゃんの初節句祝い。何回目だか(^^ゞ
夜に外食して、そのあと、ショータニのケーキ食べて、シュークリーム食べて。
夕食は魚料理にして正解でした。
★めざせ！イイ女プロジェクト★ - livedoor Blog 共通テーマ
2008年03月01日
産後ダイエットを始めたきっかけ
産後ダイエットを実践しています。
やっているのはコンドウケイコ先生の産後ダイエットです。
電子ブックです。
「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」
この産後ダイエット法を始めたきっかけは・・・・。
もともと、私は痩せ型で、ダイエットとは無縁の生活をしてました。
妊娠中も、初期に食べつわりだったこともあり、ガンガン食べて4�船廛薀后�
その後、吐きまくる普通のつわりになり２�船瀬Ε鵑靴燭發里痢△弔錣蠅�終わると同時に、食欲のままに食べて食べて。。。途中で会社を辞めて専業主婦になったこともあって、さらに動かず食べまくる。
出産した県立西宮病院は、体重に大らかな病院で、体重が増えてもさほど注意されることもなく。
「アナタなら６０�舛�らいまで増えても大丈夫よ〜」という先生の言葉どおり検査のたびに１キロずつ体重を蓄えていきました。
ちなみに、６０�舛世函■隠機ィ記船廛薀垢侶彁擦任后�今にして思えば怖ろしい数字です。
なまじ、”自分は痩せ型”という自信があったせいで、体重を減らすために努力することはプライドが許さない、みたいな考えがあったんですよね。おバカさん(^_^;)
そんな私なので、妊娠中からコンドウケイコ先生の産後ダイエットのことは知っていたのですが、手を出したくなかったのです。自分なら、赤ちゃんを産めば自然に元に戻ると思ってました。
出産直前には６０．１�舛�らいまで行きました。
さすがにやばいと思って、直前は歩きまくって、５９．９�舛能仍困靴泙靴拭�
出産４日後の体重は５５．５�繊�
まあ、直後はこんなものかな・・と思いつつ出産後の育児生活に突入しました。
最初は量がすくなかった母乳も少しずつ出るようになりました。
母乳で育てると、栄養を赤ちゃんに取られるので痩せる、という話を聞いていたので私も痩せるかな・・・と思っていたのですが、体重が減らない。
それもそのはず、母乳を出すためにガンガン食べまくってましたから。
赤ちゃんを見に来てくれた友人には「少し太った？」とほとんどの人に言われ、
挙句の果てに、電車で席を譲られそうになる始末。（→妊婦と間違えられた）
出産から４ヶ月経つのに、昔のズボンは全くサイズが合わない。
ここでようやく「自然には元に戻らない」と気づきました。
世の中には、たくさんのダイエット、産後ダイエット情報が氾濫していますが、
なぜ、コンドウケイコ先生のものを選んだかというと・・
食事や体操など、ピンポイントではなく、トータルで産後ダイエットをカバーしているから。コンドウケイコ先生の電子ブックだけ実践すれば産後ダイエットが完結する、というのが分かりやすかったから。
というのと、
知り合いが、コンドウケイコ先生の産後ダイエットを実践しており、ちゃんと成果が出ることを知っていたから
この２つが決めてになって、コンドウケイコ先生の門を叩いたのです。
「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」
電子ブックになっていて、市販の本と比べるとチト高いですが、「元を取るためにがんばらにゃ」と思うので、続きます（笑）
健康と美容 - livedoor Blog 共通テーマ
やっているのはコンドウケイコ先生の産後ダイエットです。
電子ブックです。
「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」
この産後ダイエット法を始めたきっかけは・・・・。
もともと、私は痩せ型で、ダイエットとは無縁の生活をしてました。
妊娠中も、初期に食べつわりだったこともあり、ガンガン食べて4�船廛薀后�
その後、吐きまくる普通のつわりになり２�船瀬Ε鵑靴燭發里痢△弔錣蠅�終わると同時に、食欲のままに食べて食べて。。。途中で会社を辞めて専業主婦になったこともあって、さらに動かず食べまくる。
出産した県立西宮病院は、体重に大らかな病院で、体重が増えてもさほど注意されることもなく。
「アナタなら６０�舛�らいまで増えても大丈夫よ〜」という先生の言葉どおり検査のたびに１キロずつ体重を蓄えていきました。
ちなみに、６０�舛世函■隠機ィ記船廛薀垢侶彁擦任后�今にして思えば怖ろしい数字です。
なまじ、”自分は痩せ型”という自信があったせいで、体重を減らすために努力することはプライドが許さない、みたいな考えがあったんですよね。おバカさん(^_^;)
そんな私なので、妊娠中からコンドウケイコ先生の産後ダイエットのことは知っていたのですが、手を出したくなかったのです。自分なら、赤ちゃんを産めば自然に元に戻ると思ってました。
出産直前には６０．１�舛�らいまで行きました。
さすがにやばいと思って、直前は歩きまくって、５９．９�舛能仍困靴泙靴拭�
出産４日後の体重は５５．５�繊�
まあ、直後はこんなものかな・・と思いつつ出産後の育児生活に突入しました。
最初は量がすくなかった母乳も少しずつ出るようになりました。
母乳で育てると、栄養を赤ちゃんに取られるので痩せる、という話を聞いていたので私も痩せるかな・・・と思っていたのですが、体重が減らない。
それもそのはず、母乳を出すためにガンガン食べまくってましたから。
赤ちゃんを見に来てくれた友人には「少し太った？」とほとんどの人に言われ、
挙句の果てに、電車で席を譲られそうになる始末。（→妊婦と間違えられた）
出産から４ヶ月経つのに、昔のズボンは全くサイズが合わない。
ここでようやく「自然には元に戻らない」と気づきました。
世の中には、たくさんのダイエット、産後ダイエット情報が氾濫していますが、
なぜ、コンドウケイコ先生のものを選んだかというと・・
食事や体操など、ピンポイントではなく、トータルで産後ダイエットをカバーしているから。コンドウケイコ先生の電子ブックだけ実践すれば産後ダイエットが完結する、というのが分かりやすかったから。
というのと、
知り合いが、コンドウケイコ先生の産後ダイエットを実践しており、ちゃんと成果が出ることを知っていたから
この２つが決めてになって、コンドウケイコ先生の門を叩いたのです。
「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」
電子ブックになっていて、市販の本と比べるとチト高いですが、「元を取るためにがんばらにゃ」と思うので、続きます（笑）
健康と美容 - livedoor Blog 共通テーマ
3月１日の産後ダイエット記録
産後ダイエットを始めました。
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（−1キロ）
2月の成果 49.1キロ（達成）
3月の目標 48.5�繊福檻鵜繊�
最終目標 7月に44.5キロ
3月1日の体重 49.4�繊‖了號知─�23.7％
2月29日の体重 49.1�繊‖了號知─�22.9％
3月になりました。
愛娘のりーちゃんも、もうすぐハイハイができるようになりそうです。
今は、手足をバタバタ動かしたり、ずりずりと後ろに下がったりしてます。
健康と美容 - livedoor Blog 共通テーマ
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（−1キロ）
2月の成果 49.1キロ（達成）
3月の目標 48.5�繊福檻鵜繊�
最終目標 7月に44.5キロ
3月1日の体重 49.4�繊‖了號知─�23.7％
2月29日の体重 49.1�繊‖了號知─�22.9％
3月になりました。
愛娘のりーちゃんも、もうすぐハイハイができるようになりそうです。
今は、手足をバタバタ動かしたり、ずりずりと後ろに下がったりしてます。
健康と美容 - livedoor Blog 共通テーマ
2008年02月29日
2月29日の産後ダイエット記録
産後ダイエットを始めました。
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月27日の体重 49.1キロ 体脂肪率 22.9％
2月28日の体重 49.4キロ 体脂肪率 24.1％
2月27日の体重 49.1キロ 体脂肪率 24.0％
2月26日の体重 49.6キロ 体脂肪率 24.6％
2月25日の体重 49.6キロ 体脂肪率 24.3％
2月24日の体重 49.5キロ 体脂肪率 24.4％
2月23日の体重 49.5キロ 体脂肪率 24.3％
2月22日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月21日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月20日の体重 49.2キロ 体脂肪率 23.6％
2月19日の体重 49.8キロ 体脂肪率 23.8％
2月18日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.3％
2月17日の体重 49.6キロ 体脂肪率 26.0％
2月16日の体重 49.2キロ 体脂肪率 20.4％
2月15日の体重 49.6キロ 体脂肪率 23.4％
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
よ〜し。目標クリアです。
3月も頑張りマス。
出産後、ベルトの穴が６つずれて、２つ戻りました。
あと４つ・・・道のりは長い。
あんまり無理しないダイエット - livedoor Blog 共通テーマ
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月27日の体重 49.1キロ 体脂肪率 22.9％
2月28日の体重 49.4キロ 体脂肪率 24.1％
2月27日の体重 49.1キロ 体脂肪率 24.0％
2月26日の体重 49.6キロ 体脂肪率 24.6％
2月25日の体重 49.6キロ 体脂肪率 24.3％
2月24日の体重 49.5キロ 体脂肪率 24.4％
2月23日の体重 49.5キロ 体脂肪率 24.3％
2月22日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月21日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月20日の体重 49.2キロ 体脂肪率 23.6％
2月19日の体重 49.8キロ 体脂肪率 23.8％
2月18日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.3％
2月17日の体重 49.6キロ 体脂肪率 26.0％
2月16日の体重 49.2キロ 体脂肪率 20.4％
2月15日の体重 49.6キロ 体脂肪率 23.4％
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
よ〜し。目標クリアです。
3月も頑張りマス。
出産後、ベルトの穴が６つずれて、２つ戻りました。
あと４つ・・・道のりは長い。
あんまり無理しないダイエット - livedoor Blog 共通テーマ
2008年02月28日
2月28日の産後ダイエット記録
産後ダイエットを始めました。
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月27日の体重 49.4キロ 体脂肪率 24.1％
2月27日の体重 49.1キロ 体脂肪率 24.0％
2月26日の体重 49.6キロ 体脂肪率 24.6％
2月25日の体重 49.6キロ 体脂肪率 24.3％
2月24日の体重 49.5キロ 体脂肪率 24.4％
2月23日の体重 49.5キロ 体脂肪率 24.3％
2月22日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月21日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月20日の体重 49.2キロ 体脂肪率 23.6％
2月19日の体重 49.8キロ 体脂肪率 23.8％
2月18日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.3％
2月17日の体重 49.6キロ 体脂肪率 26.0％
2月16日の体重 49.2キロ 体脂肪率 20.4％
2月15日の体重 49.6キロ 体脂肪率 23.4％
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
あと1日、なんとか目標クリアかな。。
キレイになるもん♪ - livedoor Blog 共通テーマ
2008年02月27日
2月27日の産後ダイエット記録
産後ダイエットを始めました。
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月27日の体重 49.1キロ 体脂肪率 24.0％
2月26日の体重 49.6キロ 体脂肪率 24.6％
2月25日の体重 49.6キロ 体脂肪率 24.3％
2月24日の体重 49.5キロ 体脂肪率 24.4％
2月23日の体重 49.5キロ 体脂肪率 24.3％
2月22日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月21日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月20日の体重 49.2キロ 体脂肪率 23.6％
2月19日の体重 49.8キロ 体脂肪率 23.8％
2月18日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.3％
2月17日の体重 49.6キロ 体脂肪率 26.0％
2月16日の体重 49.2キロ 体脂肪率 20.4％
2月15日の体重 49.6キロ 体脂肪率 23.4％
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
よし！500ｇ減です。
昨日は、確定申告で外出したな・・。
やっぱり、食べる時間がポイントなのかなぁ。
結婚前よりキレイに★産後ダイエット - livedoor Blog 共通テーマ
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月27日の体重 49.1キロ 体脂肪率 24.0％
2月26日の体重 49.6キロ 体脂肪率 24.6％
2月25日の体重 49.6キロ 体脂肪率 24.3％
2月24日の体重 49.5キロ 体脂肪率 24.4％
2月23日の体重 49.5キロ 体脂肪率 24.3％
2月22日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月21日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月20日の体重 49.2キロ 体脂肪率 23.6％
2月19日の体重 49.8キロ 体脂肪率 23.8％
2月18日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.3％
2月17日の体重 49.6キロ 体脂肪率 26.0％
2月16日の体重 49.2キロ 体脂肪率 20.4％
2月15日の体重 49.6キロ 体脂肪率 23.4％
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
よし！500ｇ減です。
昨日は、確定申告で外出したな・・。
やっぱり、食べる時間がポイントなのかなぁ。
結婚前よりキレイに★産後ダイエット - livedoor Blog 共通テーマ
2008年02月26日
2月26日の産後ダイエット記録
産後ダイエットを始めました。
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月26日の体重 49.6キロ 体脂肪率 24.6％
2月25日の体重 49.6キロ 体脂肪率 24.3％
2月24日の体重 49.5キロ 体脂肪率 24.4％
2月23日の体重 49.5キロ 体脂肪率 24.3％
2月22日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月21日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月20日の体重 49.2キロ 体脂肪率 23.6％
2月19日の体重 49.8キロ 体脂肪率 23.8％
2月18日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.3％
2月17日の体重 49.6キロ 体脂肪率 26.0％
2月16日の体重 49.2キロ 体脂肪率 20.4％
2月15日の体重 49.6キロ 体脂肪率 23.4％
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
あと3日で最低100�塚遒箸気佑弌ΑΑΑ�
ストレッチに励みます。
産後ダイエットでキレイになろう！ - livedoor Blog 共通テーマ
2008年02月25日
2月25日の産後ダイエット記録
産後ダイエットを始めました。
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月25日の体重 49.6キロ 体脂肪率 24.3％
2月24日の体重 49.5キロ 体脂肪率 24.4％
2月23日の体重 49.5キロ 体脂肪率 24.3％
2月22日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月21日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月20日の体重 49.2キロ 体脂肪率 23.6％
2月19日の体重 49.8キロ 体脂肪率 23.8％
2月18日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.3％
2月17日の体重 49.6キロ 体脂肪率 26.0％
2月16日の体重 49.2キロ 体脂肪率 20.4％
2月15日の体重 49.6キロ 体脂肪率 23.4％
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
昨日は、夕食で家の近くの「和食のさと」へ。
五穀ごはん膳という健康に良いヘルシーなセットを注文。
それじゃあ足りないので、一品もので、
ぷりのしゃぶしゃぶをプラス。
お腹いっぱいで帰ってきて、さらにお団子をパクリ。。
すると・・・
体重は正直ですね。
ヘルス＆ビューティー - livedoor Blog 共通テーマ
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月25日の体重 49.6キロ 体脂肪率 24.3％
2月24日の体重 49.5キロ 体脂肪率 24.4％
2月23日の体重 49.5キロ 体脂肪率 24.3％
2月22日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月21日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月20日の体重 49.2キロ 体脂肪率 23.6％
2月19日の体重 49.8キロ 体脂肪率 23.8％
2月18日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.3％
2月17日の体重 49.6キロ 体脂肪率 26.0％
2月16日の体重 49.2キロ 体脂肪率 20.4％
2月15日の体重 49.6キロ 体脂肪率 23.4％
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
昨日は、夕食で家の近くの「和食のさと」へ。
五穀ごはん膳という健康に良いヘルシーなセットを注文。
それじゃあ足りないので、一品もので、
ぷりのしゃぶしゃぶをプラス。
お腹いっぱいで帰ってきて、さらにお団子をパクリ。。
すると・・・
体重は正直ですね。
ヘルス＆ビューティー - livedoor Blog 共通テーマ
2008年02月24日
2月24日の産後ダイエット記録
産後ダイエットを始めました。
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月23日の体重 49.5キロ 体脂肪率 24.4％
2月23日の体重 49.5キロ 体脂肪率 24.3％
2月22日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月21日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月20日の体重 49.2キロ 体脂肪率 23.6％
2月19日の体重 49.8キロ 体脂肪率 23.8％
2月18日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.3％
2月17日の体重 49.6キロ 体脂肪率 26.0％
2月16日の体重 49.2キロ 体脂肪率 20.4％
2月15日の体重 49.6キロ 体脂肪率 23.4％
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
昨日は昼からお客さんが雛人形を見に来てくれました。
お客さんが帰ってから、子どもと二人でお昼寝。
起きたら18時でした。
そこから、子どもをあやしつつ夕食を作って、、
ってしてたら、また夕食の時間が遅くなってしまった。
いつもの時間に食べなきゃ、なんですけど。。
ヘルス＆ビューティー - livedoor Blog 共通テーマ
2008年02月23日
2月23日の産後ダイエット記録
産後ダイエットを始めました。
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月23日の体重 49.5キロ 体脂肪率 24.3％
2月22日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月21日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月20日の体重 49.2キロ 体脂肪率 23.6％
2月19日の体重 49.8キロ 体脂肪率 23.8％
2月18日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.3％
2月17日の体重 49.6キロ 体脂肪率 26.0％
2月16日の体重 49.2キロ 体脂肪率 20.4％
2月15日の体重 49.6キロ 体脂肪率 23.4％
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
昨日は外出して歩き回りました。
カロリー消費したとホクホクしてたのに
帰るのが遅くなって、夕食を変な時間にガバガバ食べたら
・・・500g増。。
楽してやせるダイエットをさがせ！ - livedoor Blog 共通テーマ
2月22日の産後ダイエット記録
産後ダイエットを始めました。
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月22日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月21日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月20日の体重 49.2キロ 体脂肪率 23.6％
2月19日の体重 49.8キロ 体脂肪率 23.8％
2月18日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.3％
2月17日の体重 49.6キロ 体脂肪率 26.0％
2月16日の体重 49.2キロ 体脂肪率 20.4％
2月15日の体重 49.6キロ 体脂肪率 23.4％
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
昨日は外出していたので、1日遅れで投稿です。
ダイエットにはこんな方法もあった - livedoor Blog 共通テーマ
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月22日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月21日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月20日の体重 49.2キロ 体脂肪率 23.6％
2月19日の体重 49.8キロ 体脂肪率 23.8％
2月18日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.3％
2月17日の体重 49.6キロ 体脂肪率 26.0％
2月16日の体重 49.2キロ 体脂肪率 20.4％
2月15日の体重 49.6キロ 体脂肪率 23.4％
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
昨日は外出していたので、1日遅れで投稿です。
ダイエットにはこんな方法もあった - livedoor Blog 共通テーマ
2008年02月21日
2月21日の産後ダイエット記録
産後ダイエットを始めました。
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月21日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月20日の体重 49.2キロ 体脂肪率 23.6％
2月19日の体重 49.8キロ 体脂肪率 23.8％
2月18日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.3％
2月17日の体重 49.6キロ 体脂肪率 26.0％
2月16日の体重 49.2キロ 体脂肪率 20.4％
2月15日の体重 49.6キロ 体脂肪率 23.4％
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
昨日の夕食に野菜をたっぷり取って、お腹を満腹にしたら
この通り。まさに健康ダイエットです。朝から快調です！
美と健康生活 - livedoor Blog 共通テーマ
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月21日の体重 49.0キロ 体脂肪率 23.9％
2月20日の体重 49.2キロ 体脂肪率 23.6％
2月19日の体重 49.8キロ 体脂肪率 23.8％
2月18日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.3％
2月17日の体重 49.6キロ 体脂肪率 26.0％
2月16日の体重 49.2キロ 体脂肪率 20.4％
2月15日の体重 49.6キロ 体脂肪率 23.4％
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
昨日の夕食に野菜をたっぷり取って、お腹を満腹にしたら
この通り。まさに健康ダイエットです。朝から快調です！
美と健康生活 - livedoor Blog 共通テーマ
2008年02月20日
2月20日の産後ダイエット記録
産後ダイエットを始めました。
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月20日の体重 49.2キロ 体脂肪率 23.6％
2月19日の体重 49.8キロ 体脂肪率 23.8％
2月18日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.3％
2月17日の体重 49.6キロ 体脂肪率 26.0％
2月16日の体重 49.2キロ 体脂肪率 20.4％
2月15日の体重 49.6キロ 体脂肪率 23.4％
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
目標の49.5キロまでなんとか落とさにゃ、と思って
ちょ〜っとだけ食べる量を減らしたら、さっくり減りました。
しかし・・・昨日の夜は母乳の出が悪かったような気がします。
ごはんはちゃんと食べなきゃだめだわ。。
美容と健康 - livedoor Blog 共通テーマ
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月20日の体重 49.2キロ 体脂肪率 23.6％
2月19日の体重 49.8キロ 体脂肪率 23.8％
2月18日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.3％
2月17日の体重 49.6キロ 体脂肪率 26.0％
2月16日の体重 49.2キロ 体脂肪率 20.4％
2月15日の体重 49.6キロ 体脂肪率 23.4％
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
目標の49.5キロまでなんとか落とさにゃ、と思って
ちょ〜っとだけ食べる量を減らしたら、さっくり減りました。
しかし・・・昨日の夜は母乳の出が悪かったような気がします。
ごはんはちゃんと食べなきゃだめだわ。。
美容と健康 - livedoor Blog 共通テーマ
2008年02月19日
2月19日の産後ダイエット記録
産後ダイエットを始めました。
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月18日の体重 49.8キロ 体脂肪率 23.8％
2月18日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.3％
2月17日の体重 49.6キロ 体脂肪率 26.0％
2月16日の体重 49.2キロ 体脂肪率 20.4％
2月15日の体重 49.6キロ 体脂肪率 23.4％
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
2月もあと10日。あと10日で300�塚遒箸気砲磧�
最近、おやつを買ってないのですが、バレンタインデーがあったり
頂き物のおやつがあったりで、誘惑物が目の前から消えません。
やば・・。
といいながら、お菓子のアトリエ「ハンブルグ」の純米ロールケーキを食べる私。
絶品なんですよ、これがまた。。
産後ダイエット - livedoor Blog 共通テーマ
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月18日の体重 49.8キロ 体脂肪率 23.8％
2月18日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.3％
2月17日の体重 49.6キロ 体脂肪率 26.0％
2月16日の体重 49.2キロ 体脂肪率 20.4％
2月15日の体重 49.6キロ 体脂肪率 23.4％
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
2月もあと10日。あと10日で300�塚遒箸気砲磧�
最近、おやつを買ってないのですが、バレンタインデーがあったり
頂き物のおやつがあったりで、誘惑物が目の前から消えません。
やば・・。
といいながら、お菓子のアトリエ「ハンブルグ」の純米ロールケーキを食べる私。
絶品なんですよ、これがまた。。
産後ダイエット - livedoor Blog 共通テーマ
2008年02月18日
2月18日の産後ダイエット記録
産後ダイエットを始めました。
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月17日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.3％
2月17日の体重 49.6キロ 体脂肪率 26.0％
2月16日の体重 49.2キロ 体脂肪率 20.4％
2月15日の体重 49.6キロ 体脂肪率 23.4％
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
油断しました。夕食の時間を守らなかった上にガンガン食べました。
食後にスイーツも。。。
は・・・反省・・・・。
ダイエットをはじめる - livedoor Blog 共通テーマ
2008年02月16日
2月26日の産後ダイエット記録
産後ダイエットを始めました。
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月16日の体重 49.2キロ 体脂肪率 20.4％
2月15日の体重 49.6キロ 体脂肪率 23.4％
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
洋服の重さが体重に影響しているような・・・・。
■■■健康/美容/ダイエット■■■ - livedoor Blog 共通テーマ
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月16日の体重 49.2キロ 体脂肪率 20.4％
2月15日の体重 49.6キロ 体脂肪率 23.4％
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
洋服の重さが体重に影響しているような・・・・。
■■■健康/美容/ダイエット■■■ - livedoor Blog 共通テーマ
2008年02月15日
2月15日の産後ダイエット記録
産後ダイエットを始めました。
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月15日の体重 49.6キロ 体脂肪率 23.4％
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
昨日、散歩に行った効果が出ました。やっぱ、外出しなきゃだめだわ〜。
「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」実践中★
ダイエットと健康 - livedoor Blog 共通テーマ
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月15日の体重 49.6キロ 体脂肪率 23.4％
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
昨日、散歩に行った効果が出ました。やっぱ、外出しなきゃだめだわ〜。
「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」実践中★
ダイエットと健康 - livedoor Blog 共通テーマ
2008年02月14日
2月14日の産後ダイエット記録
産後ダイエットを始めました。
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
今日はチョコレートを買いに散歩へ。2〜3日おきには散歩に行くようにしていますが少ないのだろうな・・・。春になったらダイエットのためにもりーちゃんのためにも毎日散歩に行きたいものです。（願望）
「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」実践中★
ダイエットにはこんな方法もあった - livedoor Blog 共通テーマ
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月14日の体重 49.9キロ 体脂肪率 24.1％
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
今日はチョコレートを買いに散歩へ。2〜3日おきには散歩に行くようにしていますが少ないのだろうな・・・。春になったらダイエットのためにもりーちゃんのためにも毎日散歩に行きたいものです。（願望）
「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」実践中★
ダイエットにはこんな方法もあった - livedoor Blog 共通テーマ
2008年02月13日
2月13日の産後ダイエット記録
産後ダイエットを始めました。
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
体脂肪率も測れる体重計（デジタル）を使ってますが、体脂肪率はどのくらい正しいのだろうか・・・。
「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」実践中★
愛されボディ - livedoor Blog 共通テーマ
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月13日の体重 49.7キロ 体脂肪率 24.1％
2月12日の体重 50.4キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
体脂肪率も測れる体重計（デジタル）を使ってますが、体脂肪率はどのくらい正しいのだろうか・・・。
「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」実践中★
愛されボディ - livedoor Blog 共通テーマ
2008年02月12日
2月12日の産後ダイエット記録
産後ダイエットを始めました。
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月12日の体重 50.4.キロ 体脂肪率 23.8％
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
再び大台へ(>_<) 食べ方、注意せにゃ〜
「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」実践中★
本気できれいになりたい人たちへ - livedoor Blog 共通テーマ
2008年02月11日
２月１１日の産後ダイエット記録
産後ダイエットを始めました。
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
昨日は、昼、夜とも外食で甘いものも食べましたが。。
外に出て動いたし、食べる時間を守っているのが効を奏しているのか
40キロ台に返り咲き♪
「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」実践中★
キレイになるもん♪ - livedoor Blog 共通テーマ
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月11日の体重 49.9キロ 体脂肪率 23.8％
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
昨日は、昼、夜とも外食で甘いものも食べましたが。。
外に出て動いたし、食べる時間を守っているのが効を奏しているのか
40キロ台に返り咲き♪
「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」実践中★
キレイになるもん♪ - livedoor Blog 共通テーマ
2008年02月10日
2月10日の産後ダイエット記録
産後ダイエットを始めました。
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
夜ごはんの後に、おぜんざい（餅＋あずき）を食べたのが間違いでした。
「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」実践中★
■■■健康/美容/ダイエット■■■ - livedoor Blog 共通テーマ
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月10日の体重 50.2キロ 体脂肪率 24.2％
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
夜ごはんの後に、おぜんざい（餅＋あずき）を食べたのが間違いでした。
「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」実践中★
■■■健康/美容/ダイエット■■■ - livedoor Blog 共通テーマ
2008年02月09日
2月9日の産後ダイエット記録
産後ダイエットを始めました。
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
初めて40キロ台に乗りました！！
「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」実践中★
ダイエット日記集（皆でいっしょに痩せましょう） - livedoor Blog 共通テーマ
毎日、体重と体脂肪率をアップしていきます。
スタート 50.5キロ （←2008年1月20日スタート）
2月の目標 49.5キロ（-1キロ）
最終目標 7月に44.5キロ
2月9日の体重 49.8キロ 体脂肪率 24％
初めて40キロ台に乗りました！！
「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」実践中★
ダイエット日記集（皆でいっしょに痩せましょう） - livedoor Blog 共通テーマ
2008年01月26日
玄米を始めました
玄米ごはんを始めました。
産後ダイエットの一環です。
身体にいいとは知っていたのだけど、夫が白いご飯じゃないと嫌だというので
ずっと白いご飯を食べていました。
私、麦ごはんとか好きなのです。胚芽部分？のプチプチとした触感がたまらない。
身体に良いし・・と思って、試しに5キロ買ってみました。
玄米ごはんは、水に５，６時間つけておくといいと聞いたので、夜に洗って、
タイマーをセット。翌日の朝から玄米ごはんを食べました。
（ちなみに夫は朝はパン。）
色は茶色いけど、それほど癖もなくて、やはり触感が楽しかった。
これから玄米ごはんで行こう♪
今は、夫の分と自分の分を炊き分けているのだけど、いずれは
玄米に統一したいものです。
意識的によく噛んで食べるようにしたせいか、アゴが筋肉痛です。。
これで、顔も痩せるかな。。
健康と美容 - livedoor Blog 共通テーマ
産後ダイエットの一環です。
身体にいいとは知っていたのだけど、夫が白いご飯じゃないと嫌だというので
ずっと白いご飯を食べていました。
私、麦ごはんとか好きなのです。胚芽部分？のプチプチとした触感がたまらない。
身体に良いし・・と思って、試しに5キロ買ってみました。
玄米ごはんは、水に５，６時間つけておくといいと聞いたので、夜に洗って、
タイマーをセット。翌日の朝から玄米ごはんを食べました。
（ちなみに夫は朝はパン。）
色は茶色いけど、それほど癖もなくて、やはり触感が楽しかった。
これから玄米ごはんで行こう♪
今は、夫の分と自分の分を炊き分けているのだけど、いずれは
玄米に統一したいものです。
意識的によく噛んで食べるようにしたせいか、アゴが筋肉痛です。。
これで、顔も痩せるかな。。
健康と美容 - livedoor Blog 共通テーマ
2008年01月24日
産後ダイエットの方法
ゆるんだ骨盤をなんとかしなければまずい、増えた体重を元にもどさなければマズい。。そんなわけで、産後ダイエットの方法を書いた電子ブック（？）を買っちゃいました。
「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」
作者のコンドウケイコさんのメールサポート付きなので、そこに惹かれました。
がんばりまっす！！
産後の骨盤は締めましょう
昨日は友だちがりーちゃんを見に来てくれました。
同い年の友人には5歳の息子さんがいてます。
私を見て、開口一番「ちょっと太った？」
ドキッ。
私は出産で6〜7キロ太ってます。
100％母乳育児で、「母乳をやっていると赤ちゃんに栄養を取られて痩せる」と聞いていたのに、出産1週間後の体重から全く変わらない。
やばい・・・。
さらに友人曰く「接骨院で骨盤締めたほうがいいよ。私の周りはみんなやっている。私も最近、接骨院に行ったけど、もう手遅れですって言われたわ」
さらにドキドキッ。
出産前のズボンは全然入らず、出産後に新しく買ったのだ。そのうちもとに戻るだろうと気楽に構えていた私は俄かにあせりだしました。
出産後、リフォームガードルもほとんどしていなかった私ですが、今日からリフォームガードル付け出しました。
なんとか元に戻さなければ････。
もう手遅れかなあ・・・。
キレイになるもん♪ - livedoor Blog 共通テーマ
同い年の友人には5歳の息子さんがいてます。
私を見て、開口一番「ちょっと太った？」
ドキッ。
私は出産で6〜7キロ太ってます。
100％母乳育児で、「母乳をやっていると赤ちゃんに栄養を取られて痩せる」と聞いていたのに、出産1週間後の体重から全く変わらない。
やばい・・・。
さらに友人曰く「接骨院で骨盤締めたほうがいいよ。私の周りはみんなやっている。私も最近、接骨院に行ったけど、もう手遅れですって言われたわ」
さらにドキドキッ。
出産前のズボンは全然入らず、出産後に新しく買ったのだ。そのうちもとに戻るだろうと気楽に構えていた私は俄かにあせりだしました。
出産後、リフォームガードルもほとんどしていなかった私ですが、今日からリフォームガードル付け出しました。
なんとか元に戻さなければ････。
もう手遅れかなあ・・・。
キレイになるもん♪ - livedoor Blog 共通テーマ
