産後ダイエット日記

私、西北ママが産後ダイエットを始めてみて、どうだったかというと。。

体重についてはこの産後ダイエット日記に書いているとおり、着実に減っていってます。

出産後、妊娠前に使っていたベルトは使えませんでした。それが、外側から２つ目に戻ったあたりで産後ダイエットを始めて、今、もう一つもどりました。あと４つ、ベルトの穴を戻さなければなりません。

この辺りは、これからのダイエットに期待します。

産後ダイエットには体重を戻す、体型を戻す、以外にもいいことがありました。

まず、一つ目は、ヘルシーな食事、”バランスのとれた”食事を心掛けるようになったこと。それまでは、お昼など、自分のものだけご飯を作るのは面倒で、テキトウに済ませていたのですが、ちゃんとお昼も献立を考えて食事をするようになりました。
体に良いですし、体調も、気分もいいです。母乳もよく出ます(^_^)

食事内容を改善しようと思い、最初はコンドウケイコ先生のe-bookに付いていた”ダイエットレシピ”を片っ端から作っていきました。これは、夕食の献立を考えるときに本当に助かりました。
食事を作る、という面からも楽になりました。
ワンパターンだった食卓も、レパートリーが増え、夫にも好評です。

最近では、ネットで新しいメニューを探して、作ったりもしています。


さらに、この産後ダイエット法を始めてお通じがよくなりました。
便秘気味だったのに。。これが一番ビックリしました。
世間一般で言われている便秘解消のためにすべきことは、
断片的には挑戦したことがあったのですが、続かなかったり、効果が
でなかったりだったのにもかかわらず、です。

食べるもの、食べ方、運動など、便秘解消に必要なことを
複合的にやってるからいいのかな。。と思っています。


エクササイズも楽しくやってます。

特に、「子供と一緒にできるエクササイズ」がお気に入りです。
子どもをあやしている「ほかに何もできない」時間を有効活用できて
気分的にも楽になりました。

エクササイズはだっこしている子どもにもウケがいいです。
微妙な振動が心地よいみたいです。

そして、毎月１回、メールで報告して、メールコンサルティングを
受けられる、というのがいいですね。
（コンサルティングというよりカウンセリングというほうがしっくりきます。）

自分が「報告するのだから目標を達成しなければ」と思いますし、
前月の成果に応じた自分にピッタリのアドバイスが頂けるので、
すんなり受け入れられ、産後ダイエットを続けよう！という気にさせてくれます。

産後ダイエットを始めて１ヶ月。
正直言って、コンドウケイコ先生の言われていることを全部できたわけではありません。全然できなかったこともあるし、できたりできなかったりのことばかりです。
振り返ってみれば「これだけは、１ヶ月欠かさずやった」ということは一つもなかったかも。

でも、着実に体重は減っています。

最初から「100％完璧にやらなくても良い」というダイエット法だったので、やらなかったことで落ち込みもしなかったし、まだ続いているのだろうな、と思います。

ではでは、これからも引き続き産後ダイエット日記を書いていきたいと思いますのでヨロシクお願いします。

私、西北ママがやっているコンドウケイコ先生の産後ダイエット法に興味のあるかたはこちらのサイトを見てください↓↓

「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」